【UNO】マラソンを走ってきました
こんにちは、Uno To SanoのUnoの方。右脳派でアメリカ在住の純ジャパのSakieです。
５月19日に人生で３度目のマラソンを走りきました。その名もSugarloaf Marathon。
メイン州というボストンから車で北に４時間もかかる山奥まで。前日入りするために運転するのはもちろん旦那。わざわざ仕事を休ませて何もない山奥まで運転させるはめとなったため文句を言われるのは言うまでもなく。笑 しかもマラソン申し込んだことは事後報告。wwwww
去年の９月にマラソンを走り、無事にボストンマラソンの規定タイムをとっぱしたにも関わらず、申込者が多すぎてマラソン自己タイム３分足りなく泣く泣くボストンマラソンは走れなかったのです。
その上、規定タイムが2020年のボストンマラソンから５分早まり、私の年齢だと３時間30分になりました。悲報。。
昔ブログでも話したんだけど30歳までに、どうしてもボストンマラソンを走ることが夢なので、今回のマラソンは勝負レースだったのです。タイムリミットが確実に近づいています。
マラソンレースはだいたい４ヶ月かかると言われています。最初の１ヶ月は走ることに慣れること。次の２ヶ月間は週末に距離を伸ばしつつ、平日はインターバルトレーニングなどのスピード練など。そして最後の１ヶ月は調整に入っていきます。
私がこのマラソン出場を決めたのはなんと３ヶ月前。正直３ヶ月もなかったんじゃないかな笑
３ヶ月前のボストンの２月、みなさんどれくらい寒いかご存知でしょうか？マイナスの記号はよく見る光景で、日が暮れるのも午後５時前。そんな気温で外を走っているのはマラソンのトレーニングをしている人たちだけ。２月からトレーニングを始めなければいけないのに、ダラダラしてしまったのはここだけの話。
本格的に走り始めたのは、社会復帰した３月から。自分で調べてトレーニングプランを考えるのはこう見えてとってもLazyなので（笑）Runkeeperというランニングアプリのトレーニングプランを使って、週４のメニューをこなしていました。
ちょうど外の気温も暖かくなるころなので、走るのも楽しくなってきた頃。会社のCoworkerと一緒にランチランすることで、モチベーション面でもかなり助けられました。（ありがとうJamie！）
週末の嫌なロングランは、私の所属しているL Street Run Clubのみんなと走りました。所属していると言ったけど、誰でも参加して走れます。
私、幹部の一員としてウェブサイト運営したりしているので、興味ある人いませんか？
Sugarloaf Marathonの約１ヶ月前にあった、世界最古のマラソン大会「Boston Marathon」でみんなのランを見て感動し、「次は私の番だ！」モチベーションが上がりました。
（ボストンマラソンの前夜祭とも言われる5Kに出場しました。）
ところが、そこからは怒涛のダンスパフォーマンスシーズン。平日週４で練習の土日のどちらか（または両方）がパフォーマンスというスケジュール。しまいにはその合間にシアトルに旅行も行っちゃったりして、トレーニングスケジュールがこなせない散々な結果になってしまいました。挙げ句の果てに、マラソン４日前に熱を出し久々にベットに１日寝たきりの状態に。
完全に自業自得なのですが、隙間時間に一応週３、４で走っていました。 週末のロングランはできなかったり、たまに週１、２しか走れない時もあったのですが、限られた時間でできることを。。。
なんとか熱も回復し、あっという間にマラソン当日。
あいにくの雨予報、気温が低めのためきちんと防寒対策もしました。
途中で投げ捨てる予定だった古いどピンクのロンTを最後まで着ることに。
タイムは３時間29分42秒！
規定タイムギリギリで入りました！！！それもなんと18秒。
あれだけ文句を言っていたJさんも、６、７kmごとに車を停めて応援してくれました。最後の数百メートルは一緒に走ってくれたおかげでギリギリQualifyできたと言っても過言ではありません。
42.195km、１キロ１キロ、ドラマがつき物。
10km地点で、観客の人が持っていたメッセージを鮮明に覚えていて最後まで順調に走り終えました。
Pain is temporary. Finish is forever.
たまに「さきえでも走ってる時辛いの？」って言われますが、
全然辛いです！
足も痛くなるし、太もも動かなくなるし、呼吸も荒くなります。
それでも諦めないのは目標タイムがあるから。会社の人や友達・家族にボストンマラソン規定タイムに入ると宣言していたから。もう最後は維持。
正直、マラソンはメンタルゲーム。自分との戦い。
もちろんちゃんとトレーニングをすることで、体力的に乗り越えられる。やった分だけ自信にも繋がる。だけど、30kmを越えてからはいかに自分に勝てるかが勝負。
もちろん最後の１ヶ月きちんとトレーニングをこなせていれば、もう少しいいタイムが出たかもしれないが、正直このコンディションでかなりのアップダウンの坂がある山でのマラソン。
久々に私を褒めてあげようという気になりました。
やっぱり、こう目に見えて自分の努力の結果が見えるスポーツはスッキリする。だから走るのが好きなのかもしれない。
この秋はさらに大きなマラソンを控えているので、１・２ヶ月後からトレーニグを始める予定。
夏に向けて、ランニングを始めるのはどうですか？ボストンでは毎週末のように５Kのレースがあって、そのあとにはアフターパーティーでビールが用意されているので夏の健康（？）な過ごし方です。おすすめ。
Ciao!
職場から家まで14km、たまにRun Commuteしてますl
【SANO】さよならHEISEI、こんにちはREIWA
平成も終わってしまいます。
日本にいるとそこら中で「ありがとう、平成」や「令和元年」と書かれた横断幕を目にします。
インスタやFBでも #平成最後 というハッシュタグをよく目にしたこの数ヶ月でした。
今までは「平成生まれ」というと周りに「若いね〜〜」と言われていましたが、これからはそうもならないんですね…それはちょっと寂しいかも。
明日以降に生まれる子たちは令和元年生まれ…なんかまだしっくり来ません。
大人になるにつれて一年が終わるのがものすごく早く感じます。
このブログもSakieと初めて2年半。
年号が令和になっても続けていきます！
と、今まで #平成最後 を使わなかったのですが、平成最後に色々考えiPadを購入しました。
これから色々と勉強しなければいけないですし、どこにいくにもノートパソコンを持ち歩いていたので身体が悲鳴を上げ始めました。
あとはこれでなるべく紙を節約できれば…というのが狙いです。
大学ではノートを取るのも実験ノートを書くのも全て紙を使ってます。
実験ノートはまーしょうがないですが、せめて普段のノートテイキングはiPadでできたらな〜と密かに思ってます。
それにタブレットはパソコンよりは気軽に開け色々と作業が円滑に進むのでは？と勝手に思ってます。
これも今後のブログの更新率でわかってくることでしょう…
平成、ありがとう！welcome 令和！
Uno To SanoがPodcastのゲストとして呼ばれしました！「なんでみんな一緒じゃないとダメなの？」
Emiko Rasmussen Podcast
"Her Confidence Her Way"!
今回はいつもと違って、なんとUno To SanoがPodcastのゲストとして呼ばれたエピソードについてです！
カリフォルニアのSan Diegoに在住のEmiko RasmussenさんのPodcast、「Her Confidence Her Way」にゲストとして呼ばれました。
初めてのゲスト出演で緊張しましたが、Emikoさんからとの会話を通して、私たち自身の考えやPodcastについて改めて考え直す良い機会になりました。EmikoさんはいつもPodcastで聞いているままの声で（当たり前ですがw）話終わった後には、いつも聞いている時以上に、自分に自信がもてた気がしました。
私たちのPodcastを聞いている人たちは、同じ世代の人が多いと思いますが、少し上の海外経験が長くキャリアでもバリバリ活躍していて、しかもママである女性からの意見を聞くと、なんだか前向きになるのは不思議ですよね？Her Confidence Her Wayの他のエピソードも是非聞いてみてください！
私たちのPodcastを聞いて、質問やコメントなどありましたら気軽にメッセージしてください。
contact.unosano@gmail.com
私たちのSNSもCheckしてください！
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UnoのSakie
SanoのAmi
See you next week! Bye~~!
2019年の目標一個達成！
新年にポッドキャストでも語っていた今年の目標の一つでもあった
「10キロを走れるようになる」（あわよくばマラソンとか大会にも出てみる〜）
ですが、2019年3月時点で達成しました！！
ひょんなことから毎年3月末に東京で開催されているTokyo Women's Runというナイキが主催する10キロランに参加することになりました。
参加が決まったのは大会1週間半前。
以前から週1〜4回は大学のジムで5キロほど走ってるのですが、走っても最長6キロ。
大会1週間前の土曜日に練習のため9キロちょっと走ったきり当日まで全くトレーニングする時間がありませんでした。
しかも野外で走るという経験もほぼないまま挑みました。
実際当日は代々木公園がスタートだったのですが、参加者の多くがフル装備。
よくプロのランナーがつけてるサングラスをしている人や、スポーツ選手がつけてるテーピングみたいなのをしている人がたくさんいてビビりまくり。
スタートの直前にコースを見てみるとアップダウンがかなり激しく余計に緊張しましたが、走り始めると意外と平気でびっくりしました。
下りはあまりスピードをつけすぎないようにセーブしながら走り、上りはペースを落としすぎず、「上がりきったら楽になる！」とだけ思いながら走りました。
正直一番3キロから4キロ地点と、7キロから9キロ地点。というのも給水所がそれぞれの間にあり、とにかく喉が乾き辛かった〜です。
でもほぼ歩くことなく急激なペースダウンもペースアップのないままゴールできたので自分的にはランデビューにしては悪くなかったなと思います。
タイムは1時間6分でした。
目標は1時間10分を切ることだったので、達成！
次回は60分切りたいな〜と次の目標もできた大会となりました。
今回参加したTokyo Women's Runですが、参加者は女性Only。
様々な年齢層の女性が5000人ほど参加し一緒に走ります。
正直大学や日本育ちの友達でランニングや身体を動かすことをしている人があまりいないので、こういったイベントに参加し、女性たちがEmpowerし合うのは素晴らしいなと思いました。
20代も後半に差し掛かろうとしている今思うのは、やっぱり健康第一。
体力がないと働けないし、身体が弱いと仕事もスムーズに進まないです。
食生活ももちろん大切ですが、身体、そして心を健康に保つのも本当に大事だなと思います。
特に日本には精神的に不安定な人が多いと聞きます。
自殺率もものすごい高い国でもありますし、やはり周りからのプレッシャーや、みんな一緒でなければいけないという教えも精神面に関わっているのだと思います。
そして運動をすることによって体力を作り今後30代、40代、50代と健康でバリバリと働ける身体にならないとなと思います。
いやーそれにしてもSakieではないですが、、、ランニングハマってしまいそうです！さて次はどの大会に出ようかな〜。
【UNO】理想と現実｜アメリカに来る前と今
こんにちは、Uno To SanoのUnoの方。右脳派でアメリカ在住の純ジャパのSakieです。
今日は最近しみじみ感じること。ゆるブログ行きます。
アメリカに来る前は、アメリカにOO年住めばネイティブみたいに英語が話せるとか、「アメリカ人」になるのかなと思っていたんだけど、アメリカに住んで７年。
その気配は全くありません。
でも、それは決して悪いことではなくむしろ自然なことなんだと思い始めた。
悪く言えば日本人とアメリカ人の間の中途半端な立ち位置。
よく言えば日本とアメリカの両方を知っているグローバル人。
義務教育で習った英語だから、一生ネイティブみたいな発音はできるわけないし。アメリカの中だと控えめで「日本人ぽい」のに、日本だと主張が強くて「アメリカ人ぽい」。
今まではアメリカ人に負けないように、もっと主張できるようになりたかったけど、日本人としての良いところは沢山あるのに、どうしてそれを押し殺さなきゃだめなんだろうって思う。
海外に何年も住んだ日本人の先輩方の話を聞いてても、同じことを言っていたので私が感じていることはいたって自然なことらしい。
でもこの中で大切なのは、今後日本がグローバルで活躍していけるように、私たちみたいなグローバル人が架け橋となって両方をうまく理解してコミュニケーションの手助けをしていくこと。もちろん言葉で言うのは簡単だけど、実際職場でも似たようなポジションにいるので、とても苦労している。
もちろん英語の部分は努力すれば、上手く話せるようになる。日本語のみを20年近く話して来たので、ネイティブみたいに発音できる日が来るには当分かかるとは思うけど、このアクセントも私の個性だと思うようにしている。
それに帰国子女の人たちもアイデンティティ クライシスの話はよく聞くので、私自身も似たような状況に陥っているんだと思う。
日本とアメリカの良いところだけを取って、自分の中に取り入れていれば、最強なグローバル人になると思うんだけど。。もし同じような境遇にいるみなさん、どうお考えでしょうか？
是非考えをExchangeしたいです。
日本の医療保険制度に感謝
先日、扁桃炎で病院に行った際にびっくりしました・・・
日本の医療費の安さに！
とう言うのも私めったに病院にいかないのです。
病院嫌いというわけではないのですが、風邪を引いたり少し体調が悪くても休んでおけば治るし、逆に鼻水が出たり、席が出たり、熱が出たりするのは身体が菌と戦っている証拠なのでそのうち治るわと放ったらかしておきます。
でも流石にこの時期インフルが流行ってるし、なんか今年のインフルは症状がいつものと違う・・・みたいなこともニュースで聞いていたので今回は土曜日に大学に行く前に行ってきました。
家から歩いて数分のところに病院があるので行ったのですが土曜日の午前中とのこともあり（？）待ち時間は数十分でした。
そして診断も3分ぐらいで終わりました。
正直いく前から扁桃炎だろうな〜と思っていたので、
医者から「初期の扁桃炎ですね〜」と言われたときも、
「でしょうね〜」としか思わなかったです。
で、お会計にいくと・・・なんと1050円！！
いや、保険証持っているとはいえど、1050円！！！
安さにびっくり・・・。
その後近くの薬局で処方してもらった薬を受け取り支払い・・・540円！！！
いや・・・びっくりしました。
普段から病院にいかないですし、日本の保険証をもって早2年半・・・一度も病院に行ったことがないです。
だから病院にかかったときにいくら払うなんて考えたこともなかったです。
さすが3割・・・ものすごく安くてびっくりしました。
（ま～そもそも保険料は毎月給料から抜かれるので結果今回1590円払ったからって保険料のほうが多く払ってきたのですが・・・）
昔から日本人はよく病院にいくな〜と思っていたのですが、こんなに安かったらいきますわ。
よくニュースでアメリカの保険システム（Obama careやらMedicare、Medicureなど）のことに関してよく耳にしますが、アメリカの医療費は高い！
もともと病院にめったにいかないので、もちろんアメリカに留学中（4年間）一度も病院には行ってません。
しかも病院には保健室のような場所があり、医者もいる日があったので何かあればそこに行けば解決されてました。
が、思い返せば知り合いが病院に行ったときにかなりの額を払ったと聞きました。
つい先日私のFacebookのフィードでもこんな記事が上がってきました↓
アメリカ人男性が台湾滞在中にERに行ったところ払った額がたったの80ドル（9000円ほど）。
アメリカでは医療費が払えず自己破産する、なんてニュースもよく耳にします。
私がタイに住んでいた頃も入っていた保険は1日でも入院をしたり、手術をするような大掛かりの治療には保険がきいたのですが、風邪でみてもらったりするときには保険が使えませんでした。
だから、一度病院にいくとある程度お金をもっていなければ行けなかったので、今回日本の病院に行ったときも財布の中に数千円しか入ってなく足りるかな〜と心配していたら2000円かからず・・・
社会保険か国民保険に入っていればみんなが3割自己負担で病院通いができる国は世界の中でもあまりないと思います。
もちろん賛否両論ありますし、高齢化が進むとともに医療費もどんどん上がっていく。そして国の負担も大きくなっていくのは分かります。
なので一概としてこのシステムが良い！とは言えないのですが、
ま〜患者としてはこの安さにびっくりと感謝でした。
医療ベンチャーで働く身としてはもう少し医療経済なんかについて勉強したいなと思います。
インフルエンザに、、、
3月が始まり毎日ゆる〜く日記感覚でブログを更新していこうと思った矢先に、
（注：2019年の目標でブログを150記事以上書くと言ってしまったので最近焦りだしました）
体調壊しました。
朝起きると喉が痛い、、、風邪かな？と思いマスクをして大学に行ったものの症状はどんどん悪くなるばかり。
足の筋肉が痛んだり、どこか関節も痛いような、、、。頭もぼーっとしてなかなか集中できない。夜になると寒気もしてきたり。
これはまさか今大流行中のインフルエンザか！！！と思い早めに帰って翌日病院に行こうと思っていたものの、研究がなかなか終わらない・・・。
結局終わったのは9時半。
帰りもどんどん症状は悪くなるばかり。階段の上り下りも足の筋肉が痛くて思うようにいかず、自分の中ではインフルエンザ確定だと思っていました。
が、家に帰ってよくよく考えると筋肉の痛みは足（太もも）しかない・・・
なんでだ？と思い返すと身体を壊す前日と前々日ジムでなれない距離を走っていました。
足の筋肉の痛みはただの筋肉痛！！！！
寒気がしていたのはその日かなり薄着だったからでした。
段々とインフルエンザ疑惑がなくなり、ただの風邪 or 扁桃炎では？と疑い始めました。
でもお風呂に入っているときは頭がボーッとし風呂場で寝てしまいそうになりました。
とりあえず悪化しないように勢力をつけようと夜ご飯に食べようと思っていたつけ麺のスープの中に大量に生姜とにんにくを入れて食べたものの・・・
辛い！！！！
初めてにんにくと生姜を食べて辛いと思いました。そして入れる量には今後気をつけねば。
翌朝（今朝）おきたところ前日あった症状は殆ど無く、ただ喉が痛いだけ。
周りの人が心配していたので朝病院に行ってみると熱は36.6℃（平熱・・・）で初期の扁桃炎と診断されました。
医者と話していた時間たったの5分。
前日心配は何だったんだという結果でした。
もらった薬も炎症どめと鎮痛剤・・・
と人生初めてインフルエンザにかかった！と思ったのですがただの扁桃炎でした。
週末はのんびり過ごすことにします。
そして、今後はゆる〜く日記感覚でブログを書いていくようにします。
（そうじゃないと年内数えられるぐらいしかかけない・・・）
